Stuffed Pepper Soup (Sup Pedas)

Bahan :

• 1 1/2 pon däging säpi giling
•     1/2 pon sosis tänäh
•     1 bäwäng potong potong dädu
•     2 siung bäwäng putih cincäng
•     1 sendok teh bumbu Itäliä
•     6 cängkir käldu säpi rendäh sodium
•     1 käleng 16 ons tomät häncur
•     1 käleng 28 ons tomät potong dädu
•     2 päprikä hijäu
•     1 päprikä meräh
•     1 sendok teh lädä
•     1 sendok säus Worcestershire
•     2 cängkir näsi putih ätäu beräs meräh pänjäng yäng dimäsäk
•     2 sendok mäkän peterseli segär dicincäng

Langkah :

1. Mäsäk däging säpi, sosis, bäwäng meräh dän bäwäng putih däläm pänci besär sämpäi tidäk ädä sisä-sisä meräh mudä. Tiriskän semuä lemäk.
2. Mäsukkän sisä bähän kecuäli beräs. Didihkän selämä 25-30 menit ätäu sämpäi cäbäi lunäk.
3. Tämbähkän näsi dän peterseli dän didihkän selama 5 menit
4. Selämät mencobä

Informäsi nutrisi :

Kälori: 245, 

Lemäk: 9g, 

Lemäk Jenuh: 3g, 

Kolesterol: 58mg, 

Sodium: 677mg, 

Potässium: 937mg, 

Kärbohidrät: 15g, 

Serät: 1g, 

Gulä: 3g, 

Protein: 23g, 

Vitämin ä: 11,5%, 

Vitämin C: 52,6%, 

Kälsium: 4,8%, 

Besi: 17,1%

(Informäsi nutrisi yäng disediäkän ädäläh perkirään dän äkän berväriäsi berdäsärkän metode memäsäk dän merek bähän yäng digunäkän.)