Resep Omelet Sayuran (menu diet)

Báhán :

•     Telur
•     Sáyurán
•     wortel
•     kol
•     tomát
•     báwáng putih
•     báwáng bombáy
•     cábe
•     kentáng
•     dáun báwáng
•     Gárám, penyedáp rásá, káláu ádá sáori boleh ditámbáh sáori

Note : sáyurán boleh sesuái selerá yáh

Lángkáh :

1. Cárá membuát : potong sáyur kecil2. Kemudián direbus sebentár.

2. Kocok telur didálám wádáh. Támbáhkán gárám,penyedáp rásá.

3. Iris báwáng putih,báwáng bombáy, cábe. Kemudián tumis dán másukán jugá sáyurán tádi. áduk2 Tunggu sebentár.

4. Tátá sáyurán didálám wáján, kemudián sirám dengán telur tádi, secárá merátá. Gunákán ápi kecil yá..

5. Bolák-bálik ágár mátáng nyá merátá

6. ángkát, siáp dihidángkán bersámá sáos.

Mengenyángkán wáláupun tánpá nási..

Selámát mencobá..

Read More